Vai ter chocolate, sim! Dicas para manter shape até na Páscoa
Para quem está em processo de emagrecimento, a aproximação da Páscoa pode ser algo tenso e incômodo: afinal, a reunião em família geralmente acontece ao redor de uma mesa repleta de gostosuras calóricas. É bacalhoada, massa, arroz, sobremesa e chocolate, muito chocolate.
Mas, será possível aproveitar o feriado sem comprometer os resultados da dieta e dos treinos, sem culpa e sem estresse? Segundo o personal trainer Leandro Twin e o nutricionista funcional Diogo Cirico, da Growth Supplements, é possível…
5 verdades sobre o lipedema que você não vê nas redes sociais
Nos últimos meses, as redes sociais estão repletas de conteúdos sobre lipedema. A doença, que até poucos anos era desconhecida do grande público, ganhou os holofotes e não faltam ‘profissionais’ vendendo dietas milagrosas e produtos específicos para quem sofre dessa condição, caracterizada pelo aumento do tecido adiposo subcutâneo nas pernas ou braços…
Creatina: mitos e verdades sobre o suplemento do momento
A creatina tem sido o centro das atenções no mundo fitness. Nas redes sociais, influenciadores divulgam dezenas de informações sobre a substância. Se a gente acreditar em tudo o que encontra na internet, pode pensar que a creatina é a solução para os problemas de saúde como ansiedade, depressão, osteoporose, diabetes, Alzheimer, Parkinson e até para impulsionar o funcionamento cerebral…
Nutricionista ensina como driblar a natureza para acelerar o emagrecimento
O universo feminino sempre foi permeado por desafios. Um deles é a luta contra a balança. Enquanto os homens parecem perder peso facilmente, muitas mulheres se veem presas em uma batalha aparentemente injusta contra os quilos extras. Mas será que a natureza realmente ‘conspira’ contra o emagrecimento feminino?
O nutricionista funcional da Growth Supplements, Diogo Cirico, diz que é inegável que as mulheres enfrentam desafios únicos quando se trata de perder peso. Mas ressalta que é possível driblar limitações biológicas adotando uma abordagem que combina ciência e praticidade….
Armadilha da saúde: conheça os alimentos que te impedem de emagrecer
Você se exercita diariamente, tem uma alimentação saudável e, ainda assim, não consegue reduzir os ponteiros da balança? O erro pode estar na quantidade dos alimentos que você coloca na dieta…
5 dicas para esbanjar energia e disposição no Carnaval
O Carnaval ainda não começou oficialmente e a programação dos blocos já está rolando em muitas cidades, levando milhões de foliões para as ruas nos finais de semana. Mas, se você não quiser queimar a largada e perder um dia de folia para o cansaço, deve começar a se preparar agora para ter ânimo para os (mais de) cinco dias de festa…
Nutricionista dá dicas para reduzir a fome
Começar uma dieta saudável pode ser um desafio nas primeiras semanas: a fome surge e a vontade de comer doce pode colocar todo esforço a perder. Mas algumas estratégias podem ser adotadas para reduzir o consumo calórico sem passar fome e para enganar aquela vontade de comer doce que insiste em aparecer. Segundo o nutricionista funcional e responsável técnico da Growth Supplements, Diogo Cirico, a primeira recomendação para aumentar a saciedade é incluir alimentos de baixa densidade calórica na dieta. Chuchu, abobrinha, maçã, melancia, morango, couve-flor, brócolis, pepino e cenoura ocupam espaço no estômago, promovendo a sensação de saciedade, sem adicionar muitas calorias…
5 erros que sabotam sua mudança de hábitos
Na jornada para uma vida mais saudável, muitas pessoas tropeçam antes mesmo de dar os primeiros passos. Mas quais são os erros mais comuns que impedem a sua transformação? O nutricionista funcional Diogo Cirico, responsável técnico pela Growth Supplements, detalha o que evitar e o que fazer para ‘virar a chave’ e adotar uma rotina de cuidados com a alimentação e os treinos…
7 lições que vão ajudar seu filho a comer melhor
Fazer as crianças se alimentarem de forma saudável, comendo verduras e legumes, é uma tarefa desafiadora e uma preocupação constante na maioria dos lares, principalmente nesses tempos modernos em que a correria e o estresse atropelam hábitos como o de se sentar à mesa para aproveitar uma refeição em família. O nutricionista funcional e responsável técnico da Growth Supplements, Diogo Cirico, explica que vários fatores podem interferir nos hábitos alimentares e detalha uma série de estratégias para ajudar a melhorar a relação que as crianças têm com a alimentação…
Cetogênica, mediterânea ou vegana? Descubra os mitos e verdades sobre dietas da moda
Em um mundo onde a busca pelo corpo perfeito nunca foi tão intensa, as dietas da moda e soluções que prometem resultados fáceis ganham cada vez mais espaço na internet. Mas será que todas essas fórmulas milagrosas funcionam mesmo? O nutricionista funcional Diogo Cirico, responsável técnico pela Growth Supplements, esclarece os principais mitos e verdades sobre as dietas mais populares entre os brasileiros, e explica o que realmente funciona e o que é apenas ilusão…