5 dicas para esbanjar energia e disposição no Carnaval
O Carnaval ainda não começou oficialmente e a programação dos blocos já está rolando em muitas cidades, levando milhões de foliões para as ruas nos finais de semana. Mas, se você não quiser queimar a largada e perder um dia de folia para o cansaço, deve começar a se preparar agora para ter ânimo para os (mais de) cinco dias de festa…
Nutricionista dá dicas para reduzir a fome
Começar uma dieta saudável pode ser um desafio nas primeiras semanas: a fome surge e a vontade de comer doce pode colocar todo esforço a perder. Mas algumas estratégias podem ser adotadas para reduzir o consumo calórico sem passar fome e para enganar aquela vontade de comer doce que insiste em aparecer. Segundo o nutricionista funcional e responsável técnico da Growth Supplements, Diogo Cirico, a primeira recomendação para aumentar a saciedade é incluir alimentos de baixa densidade calórica na dieta. Chuchu, abobrinha, maçã, melancia, morango, couve-flor, brócolis, pepino e cenoura ocupam espaço no estômago, promovendo a sensação de saciedade, sem adicionar muitas calorias…
Top internacional dá dicas para aderir ao estilo oversized
A modelo internacional Fernanda Marques costuma fotografar usando vestidos e sandálias elegantes, mas quando sai do set, ela recorre ao estilo oversized para compor looks confortáveis, mantendo sempre com um toque de elegância…
7 dicas de especialistas para emagrecer e definir o shape até o Verão
O fim do Inverno provoca uma verdadeira corrida contra o tempo para quem quer perder peso e estar com o shape definido para o Verão. Mas é possível conquistar esse objetivo em três meses? O nutricionista esportivo Diogo Cirico, responsável técnico pela Growth Supplements, e o personal trainer Leandro Twin afirmam que sim e dão dicas para você alcançar essa meta…
Personal dá 7 dicas para acelerar a queima de gordura
Massagem, aplicação de gel redutor, drenagem linfática, cintas modeladoras. Todo mundo já ouviu pelo menos uma dessas ‘dicas’ para tentar se livrar de gordurinhas que insistem em permanecer no abdome, nos flancos ou culote mesmo com a dieta e uma rotina de treinos…